@joanasi40Materiały Joanasi
Trochę więcej dla siebie.Asia
Trening i jedzenie po czterdziestce
Silniejsza.
Po swojemu.
Nie musisz zmieniać całego życia.
Zrób w nim trochę miejsca dla siebie.
Bezpłatny plan treningowy na powitanie w newsletterze.
Cześć, jestem Asia.Trenuję. Testuję. Dzielę się tym, co działa.Jak zacząć
Trzy kroki, w Twoim tempie.
- 01
- 02
- 03
Małe rzeczy. Twoja codzienność.
Twój dzień.
Trochę bardziej Twój.
Siła zostaje z Tobą.
Hantle, Twój rytm i jeden trening, od którego wszystko się zaczyna.
Odbierz plan treningowy
joanasiZ dziennika Asi
Trening
Miejsce na Twój trening
Trening, jedzenie i trochę życia pomiędzy.
Podgląd materiałów Joanasi · przewiń albo wybierz rozdział
Z mojej kuchni do Twojej
Jesz to, co lubisz.
Reszta się układa.
Dieta na Start to jeden pakiet z trzech części:
- Ebook z przepisamiKalorie i makro na porcję, proste składniki.
- PoradnikJedzenie to Twoje paliwo. Zrozum rolę makro i kalorii.
- Interaktywny planer i lista zakupówDo tego kalkulator zapotrzebowania. Działa w przeglądarce.
Jednorazowo, bez abonamentu. Dostęp od razu po płatności.
Zobacz, jak działa dieta
Twój pierwszy krok / bezpłatny PDF
Siła
na Start.
Hantle, konkretny plan i miejsce na zapisanie wyników. W środku: rozgrzewka, ćwiczenia, zakresy powtórzeń i wskazówki, jak zwiększać ciężar.
4 treningi w tygodniu55-65 minut na trening
Instagram Live z Asią
Rozmowy
o sile po 40.
Instagram Live z Asią to szczere rozmowy z ekspertami o tym, co dzieje się w ciele po 40. i jak trenować z głową.
Najnowsza rozmowa: Po 40. ćwiczyć inaczej? Perimenopauza i trening siłowy (Asia i dr n. med. Paulina Malarkiewicz). O serii rozmów
@joanasi40Materiały Joanasi@joanasi40Materiały Joanasi@joanasi40Materiały Joanasi@joanasi40Materiały Joanasi
Możesz zapytać
Najczęstsze
pytania.
Od czego zacząć?
Od Siły na Start, jeśli szukasz treningu z hantlami. Dieta na Start to osobny pakiet przepisów, e-booka i interaktywnego planera jedzenia.
Jakiego sprzętu potrzebuję?
Hantli oraz ławki lub stabilnego podparcia. Plan Siła na Start obejmuje cztery treningi w tygodniu, po około 55 do 65 minut.
Mam już kupione materiały. Jak do nich wrócić?
Wybierz „Mam już dostęp” i podaj e-mail użyty przy zakupie. Wyślemy link i sześciocyfrowy kod. Nie potrzebujesz hasła.
Nie ma tu Twojego pytania?Napisz do mnie, odpowiadam sama.hello@joanasi.com
Trochę więcej siły.
Na Twoich zasadach.
Wyślę Ci plan Siła na Start i co jakiś czas list ode mnie.